توصيه هاي ساده محققان به مبتلايان ديابت نوع 2

خبرگزاري آريا- طبق يک تحقيق جديد، پياده‌روي و ايستادن به کنترل قند خون در مبتلايان به ديابت نوع 2 کمک مي‌کند.
به گزارش سرويس علمي خبرگزاري آريا به نقل از پرس تي وي، نتايج يک تحقيق جديد نشان مي‌دهد کنترل بهتر قند خون در مبتلايان به ديابت نوع دو با راهکارهايي ساده نظير بلند شدن از روي صندلي و ايستادن و پياده‌روي آهسته ممکن مي‌شود.
محققان هلندي مي‌گويند انجام حرکات ورزشي «متوسط تا شديد» اغلب به مبتلايان به ديابت پيشنهاد مي‌شود اما بيماران غالباً به اين توصيه توجه نمي‌کنند.
نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد که حتي نشستن کم‌تر ممکن است براي مبتلايان به ديابت مفيد باشد.
يک متخصص ديابت در امريکا نيز با اين توصيه موافق است.
دکتر رابرت کورگي، متخصص غدد در يکي از بيمارستان‌هاي نيويورک مي‌گويد: «سال‌هاست که من به بيمارانم رژيم ورزشي مي‌دهم و مي‌دانم که اين موضوع محکوم به شکست است (و مورد بي‌توجهي قرار مي‌گيرد).»
وي افزود: «درنهايت هر نوع فعاليتي به کاهش گلوکز (قند خون) کمک مي‌کند. پيام «کمتر نشستن» موفقيت بيشتري از رژيم‌هاي ورزشي گذشته خواهد داشت.»
طبق دستورالعمل‌هاي کنوني دربارۀ فعاليت بدني براي جلوگيري از ابتلا به ديابت نوع 2، دست‌کم 150 دقيقه ورزش سبک تا شديد در هفته مفيد است؛ اما به گفتۀ محققان، از هر 10 نفر تنها يکي به اين توصيه عمل مي‌کند.
برنارد دوويور از بخش زيست‌شناسي انساني و علم حرکت در مرکز پزشکي دانشگاه ماستريخت در هلند هدايت اين تحقيق جديد را به عهده داشت. اعضاي گروه وي درصدد کشف اين موضوع بودند که آيا داشتن برنامه‌اي براي کاهش مدت‌زمان نشستن- با ترغيب بيماران به ايستادن و پياده‌روي تفريحي- مي‌تواند جايگزين رژيم ورزشي استاندارد شود يا نه.
در اين تحقيق 19 فرد بزرگ‌سال با ميانگين سني 63 سال که مبتلا به ديابت نوع 2 بودند، شرکت داشتند و 3 برنامه را هر يک به مدت 4 روز اجرا کردند. در برنامۀ اول، شرکت‌کنندگان 14 ساعت در طول شبانه‌روز مي‌نشستند و تنها يک ساعت را به پياده‌روي و يک ساعت را نيز به ايستادن اختصاص مي‌دادند.
در برنامۀ دوم (موسوم به برنامۀ «کمتر بنشين») شرکت‌کنندگان 2 ساعت در روز پياده‌روي مي‌کردند و هر نيم ساعت يک‌بار با بلند شدن از جاي خود به مدت 3 ساعت نيز مي‌ايستادند.
در برنامۀ سوم (ورزش)، شرکت‌کنندگان دوچرخه‌سواري داخل سالن را جايگزين يک ساعت از نشستن در شبانه‌روز مي‌کردند.
به گفتۀ محققان، برنامه‌هاي کمتر نشستن و ورزش براي سوزاندن مقادير مشابهي انرژي براي اين افراد در نظر گرفته‌شده بود.
نتايج اين تحقيق نشان داد زماني که بيماران از برنامۀ کم‌تر نشستن يا ورزش کردن پيروي کردند، بهبود چشمگيري در کنترل ميزان قند خون آن‌ها حاصل شد اما اين بهبود در مرحلۀ کمتر نشستن بيشتر بود.
متخصص غدد امريکايي با جالب خواندن نتايج اين تحقيق گفت اين يافته‌ها به وي کمک کرده «دربارۀ شيوۀ درمان ديابت با استفاده از ورزش تجديدنظر کند.»
نتايج اين تحقيق 30 نوامبر (10 آذر) در مجلۀ ديابتولوژيا منتشر شد.

ارسال شده توسط : احمد سروری - تاریخ درج : 1395/09/11 18:24:27گزارش به ناظر

ارسال نظر

توجه : کلیه نظرات ارسالی شما بعد از تایید توسط مدیریت،درسایت نمایش داده خواهد شد .
 
نام و نام خانوادگی :  
متن :  
متن امنیتی :  
 

کانال تلگرام

تبلیغات

پرداخت آنلاین قبوض

پرداخت آنلاین قبوض آب، برق، گاز، تلفن و موبایل
از طریق سامانه fe.are.ir

مهندسی رایانه گستر آرش
توليد كننده نرم افزار هاي كاربردي و تحت وب، دارنده مدرك مشاور رسمي در زمينه اينترنت و پورتال و مشاوره مديريت از سازمان نظام صنفي رايانه اي كشور
تلفن تماس:09153034562
www.are.ir
عرضه مستقيم
عرضه مستقيم عسل ناب باخرز از توليد به مصرف
شرکت تولیدی توزیعی عسل دامنه باخرز
احمد آرش
همراه : 09158133945
نرم افزارآب بها

نرم افزاری ايده ال براي انجام كليه امور شركت هاي آب و فاضلاب روستايي

منبع: www.are.ir

فونت باركد

ابزاري مناسب جهت توليد باركد هاي Code 128 و EAN-13

منبع: www.are.ir

محمد عبدالهی

وکیل پایه یک دادگستری
شماره تماس : 09155157940

تدریس خصوصی

ریاضی و فیزیک دبیرستان و دانشگاه
احمد سروری 09158289249

كلينيك خودرو آرش

انژکتور، دياگ،  تنظيم موتور، سنسورها ، ECU، تسمه تايم، فيلر گيري و ....
باخرز ، گاراژ اسدی
تلفن : 09154152432

آمار وب سایت

تـعداد بــازدیـد کل : 6711686
تعداد بـازدید سال : 1122769
تـعداد بــازدیـد ماه : 119099
تعداد بازدید هفته : 10424
تعداد بازدید دیـروز : 8776
تعداد بازدید امـروز : 1648
تـعداد کـل مطالب : 3724
تعداد افـراد آنــلاین : 124

اطلاعات مرورگر شما

آی پی            : 54.90.185.120
مرورگر           : Unknown
ورژن              : 0.0
سیستم عامل : Others